#spaart

Finalmente siete all’interno della sauna dove troverete la

stufa(il kiuas), dalla quale viene emanato il vapore caldo e

sulla quale sono poste le pietre calde (kivet); proprio sopra

queste pietre si versa l’acqua contenuta all’interno del

secchio in legno (ämpäri) con il mestolo (kaula). In questo

modo la temperatura si alza fino ad arrivare tra i 90-100°

ed il livello di umidità è veramente basso per far si che il

sudore evapori e che la pelle non si riscaldi troppo.

Finally, you are inside the sauna where you will find the stove

(kiuas), from which hot steam is emitted and on which the

hot stones (kivet) are placed; the water contained in the

wooden bucket (ämpäri) is poured over these stones with

the ladle (kaula). This raises the temperature to between 90

and 100 degrees Celsius, and the humidity level is very low

so that sweat evaporates and the skin does not get too hot.

ALL’INTERNO DI OGNI SAUNA È PRESENTE UNA

CLESSIDRA, MA VOI SAPETE QUAL È IL TEMPO DA

TRASCORRERE NELLA SAUNA?

Se siete neofiti ed è la vostra prima sauna, si consiglia di

non superare i 10 minuti, per le volte successive invece è

consigliata una permanenza tra i 10 e 15 minuti, seduti o

sdraiati comodamente nella panca in legno, con le gambe

piegate e i piedi alla stessa altezza della seduta; trascorso il

tempo di permanenza all’interno della sauna, è opportuno

di alzarsi con calma per evitare capogiri.

INSIDE EVERY SAUNA THERE IS AN HOURGLASS,

BUT DO YOU KNOW HOW LONG YOU

SHOULD SPEND IN THE SAUNA?

If you are a newcomer and it is your

first sauna, it is advisable

not to exceed 10 minutes, for subsequent times instead

it is recommended to stay between 10 and 15 minutes,

sitting or lying comfortably on the wooden bench, with

your legs bent and your feet at the same height as the

seat; once the time of stay inside the sauna, you should get

up calmly to avoid dizziness.

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